9 loại thực phẩm nuôi dưỡng tóc dày mượt
Quả bơ
Quả bơ giàu vitamin E, vitamin B, kali, omega-9, axit folic và chất béo không bão hòa, lành mạnh cho tim và hỗ trợ sự phát triển của tóc, theo Food News.
Trứng
Trứng nhiều protein, vitamin A và D, caroten, lutein và kẽm giúp tóc khỏe mạnh.
Quả sung
Quả sung cung cấp cho cơ thể nhiều sắt, kali, magiê và vitamin A, E, giúp tóc chắc khỏe.
Hạt lanh
Hạt lanh giàu axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc và hỗ trợ làm dày tóc. Hạt lanh cũng nhiều vitamin B1, magiê, phốt pho và selen.
Tảo bẹ
Rong biển nhiều sắt, L-lysine, kẽm, vitamin B2 và B5, folate và magiê giúp nuôi dưỡng tóc.
Rau lá xanh đậm
Rau màu càng xanh đậm thì hàm lượng sắt càng cao. Rau xanh nhiều vitamin A, C và K, vitamin B, kali và folate.
Xoài
Xoài chứa silica, vitamin A, B6, C và folate, rất tốt cho tóc.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô giàu kẽm có thể ngăn ngừa khô da đầu. Chúng cũng chứa sắt, phốt pho, magiê, mangan, đồng và protein.
Đậu nành
Đậucó hàm lượng sắt cao, tác dụng ức chế sự hình thành hormone dihydrotestosterone (DHT). Sự mất cân bằng của DHT là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Các chất dinh dưỡng khác có nhiều trong đậu nành là omega-3, vitamin B2 và magiê tốt cho tóc phát triển.
Đọc tiếp cùng chuyên mục
Gần 100 người ngộ độc thực phẩm ở Đồng Nai: Yêu cầu đình chỉ bếp ăn, điều tra xử lý
Sống lành mạnh - 17/05/2024
Gần 100 người ngộ độc thực phẩm ở Đồng Nai: Yêu cầu đình chỉ bếp ăn, điều tra xử lý
Cụ bà 90 tuổi nguy kịch vì hóc hạt hồng xiêm
Sống lành mạnh - 15/05/2024
Cụ bà 90 tuổi nguy kịch vì hóc hạt hồng xiêm
Sử dụng hàn the khi làm chả, người phụ nữ bị phạt 45 triệu đồng
Sống lành mạnh - 15/05/2024
Sử dụng hàn the khi làm chả, người phụ nữ bị phạt 45 triệu đồng
Hàng trăm công nhân tại Vĩnh Phúc phải cấp cứu, nghi ngộ độc
Sống lành mạnh - 15/05/2024
Hàng trăm công nhân tại Vĩnh Phúc phải cấp cứu, nghi ngộ độc
Báo động ngộ độc thực phẩm mùa nắng nóng
Sống lành mạnh - 14/05/2024
Báo động ngộ độc thực phẩm mùa nắng nóng