Sống khỏe

Hành trình giảm 40kg giúp 10X trúng 8 ĐH top đầu Hoa Kỳ

Hành trình giảm 40kg giúp 10X trúng 8 ĐH top đầu Hoa Kỳ

Tập luyện - 22/04/2021

Từng có thời điểm nặng tới 105 kg, Nguyễn Hoàng Bách (Trường Quốc tế Mỹ St. Paul) rất tự ti về ngoại hình của mình. Bị từ chối bởi tất cả các đội thể thao của trường mặc dù rất yêu thích, Bách quyết tâm phải thay đổi.

Bài giảm mỡ bụng trong 7 ngày hiệu quả, an toàn

Bài giảm mỡ bụng trong 7 ngày hiệu quả, an toàn

Tập luyện - 21/04/2021

Bạn nên kết hợp tập aerobic cùng với chế độ ăn có cá, trứng; uống nhiều nước; hạn chế đường, muối.

Giảm nguy cơ ung thư, tăng tuổi thọ nhờ chạy bộ

Giảm nguy cơ ung thư, tăng tuổi thọ nhờ chạy bộ

Tập luyện - 11/04/2021

Ngay cả khi mắc ung thư, chạy bộ thường xuyên cũng góp phần giảm đi các biến chứng nguy hiểm của bệnh, đồng thời kéo dài tuổi thọ ở người bình thường.

Cách tạo động lực để duy trì thói quen chạy bộ

Cách tạo động lực để duy trì thói quen chạy bộ

Tập luyện - 09/04/2021

Đặt mục tiêu mới, tìm hiểu về những trang bị mới và tham gia một giải chạy ảo là những cách giúp các runner duy trì việc chạy bộ đều đặn từ 30 phút mỗi ngày.

Cơ thể thay đổi thế nào khi chạy 5 km mỗi ngày

Cơ thể thay đổi thế nào khi chạy 5 km mỗi ngày

Tập luyện - 08/04/2021

45 phút hay 5 km chạy bộ vào buổi sáng hoặc sau giờ làm việc giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon, cải thiện hệ tim mạch.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có cần thiết?

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có cần thiết?

Tập luyện - 26/03/2021

Bạn đặt mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh, nhưng điều này có thực sự cần thiết?

Bác sĩ nói về khả năng hồi phục của cầu thủ Hùng Dũng sau gãy xương

Bác sĩ nói về khả năng hồi phục của cầu thủ Hùng Dũng sau gãy xương

Tập luyện - 25/03/2021

Hùng Dũng bị gãy 1/3 cẳng chân phải, sau phẫu thuật nẹp vít sẽ cần ít nhất 9 tháng để xương liền lại.

Luyện tập 'trí nhớ cơ bắp' cho người đột quỵ

Luyện tập 'trí nhớ cơ bắp' cho người đột quỵ

Tập luyện - 20/03/2021

Bệnh nhân đột quỵ phục hồi vận động và trí tuệ nhờ phương pháp luyện tập "trí nhớ cơ bắp".

Cô gái liệt nửa người thành HLV yoga

Cô gái liệt nửa người thành HLV yoga

Tập luyện - 15/03/2021

HÀ NỘI - Bị liệt nửa mặt trái, méo miệng, mất cảm giác nửa người, Xuân từng nghĩ cuộc đời 'thôi thế là hết' ở tuổi đôi mươi.

Lợi ích của nấm với người chạy

Lợi ích của nấm với người chạy

Tập luyện - 12/03/2021

Nấm cung cấp nhiều loại vi chất dinh dưỡng, nhất là vitamin D, tốt cho sức khỏe người chạy bộ và đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tập thể dục ngừa ung thư

Tập thể dục ngừa ung thư

Tập luyện - 03/03/2021

Một nghiên cứu mới ở Anh chỉ ra tập thể dục đóng vai trò lớn trong phòng chống ung thư.

Bài tập cho người đau thắt lưng

Bài tập cho người đau thắt lưng

Tập luyện - 14/01/2021

Đạp xe mỗi buổi sáng hoặc tập yoga, vặn mình làm giảm cơn đau, kết hợp điều trị bằng thuốc và dinh dưỡng hợp lý để cải thiện tình trạng đau thắt lưng.