Tập luyện

4 cách tạo động lực chạy bộ giảm cân

Tập luyện - 25/07/2020

Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp, rèn luyện độ linh hoạt và sự bền bỉ... Bộ môn này còn hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên, chạy bộ không có tác dụng tức thì như các phương pháp khác, dẫn đến...

11 thực phẩm tốt cho người chạy bộ

Tập luyện - 22/07/2020

Chế độ ăn uống khoa học và cân đối cho người chạy bộ nên bao gồm những chất thiết yếu: carbohydrates, protein, chất béo, vitamin, chất khoáng... Dưới...

4 năm khổ luyện gym của chàng trai cao 1,83 m

Tập luyện - 21/07/2020

"Hầu như mọi buổi tập, mình đều nhìn lại thành quả của mình xem cơ thể đã cân đối, cơ bắp đã căng nét rõ ràng hay chưa. Nếu phần nào chưa ưng ý hay cò...

Cách ăn uống tránh đầy hơi khi chạy

Tập luyện - 18/07/2020

Nạp năng lượng trước khi chạy là điều cần thiết, nhưng dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó chịu trong quá trình vận động. Nặng hơn có thể làm gián đoạn...

Tập luyện an toàn, tăng sức đề kháng

Tập luyện - 17/07/2020

Ảnh minh họa Thực tế, tập thể thao cần tâm lý thoải mái, tinh thần sảng khoái, nếu tập trong trạng thái âu lo thấp thỏm thì không hiệu quả...

Chàng trai công sở hết đau vai gáy nhờ yoga

Tập luyện - 12/07/2020

Lưu Hải Quân, 30 tuổi, quê Yên Bái, từng là một nhân viên văn phòng tận tụy, với công việc thiết kế đồ họa và nội thất tại Hà Nội. Ngoài thời gian 8 t...

Một năm lột xác thành cô nàng 'cơ bắp'

Tập luyện - 12/07/2020

"Bài tập với tạ là cách nhanh nhất đốt mỡ, tăng cơ, giúp vòng ba nở nang, vòng một căng tròn, tạo đường cong chữ S nhiều người mơ ước", Quỳnh chia sẻ....

Chàng béo lột xác sau hai năm tập thể hình

Tập luyện - 10/07/2020

Tháng 8 tới, Quyền sẽ tham gia giải đấu thể hình toàn quốc. Anh dành toàn bộ thời gian ở phòng tập, siết cơ kết hợp chế độ dinh dưỡng khắt khe để có c...

Hai bài tập giúp mẹ bỉm sữa cải thiện tốc độ chạy

Tập luyện - 09/07/2020

Suzanne bắt đầu chạy từ ba năm trước để lấy lại vóc dáng sau khi sinh em bé thứ hai. Trong một vài tháng, từ đi bộ nhanh, cô chuyển sang chạy bộ 2 - 4...